লিভার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, শান্তভাবে বিভিন্ন ফাংশন বহন করে। ক্ষতিকারক পদার্থকে ডিটক্সিফাই করা থেকে শুরু করে পুষ্টি প্রক্রিয়াকরণ পর্যন্ত এটি আমাদের সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু যখন লিভার স্ট্রেসড হয়ে যায় বা অতিরিক্ত কাজ করে, তখন এটি তার সর্বোত্তম কার্য সম্পাদন করতে পারে না, যার ফলে আপনি আগের চেয়ে আরও অস্বাভাবিক বোধ করেন। শরীর কীভাবে সংকেত দেয় যে লিভার অতিরিক্ত কাজ করছে? চলুন জেনে নেওয়া যাক-
১. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি
আপনি কি ৮ ঘণ্টা ঘুমের পরেও সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন? যদি তাই হয়, আপনার দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি থাকতে পারে, যা অতিরিক্ত পরিশ্রমী লিভারের লক্ষণ। যখন লিভার অতিরিক্ত কাজ করে, তখন এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলোকে অপসারণ করতে লড়াই করে, যা টক্সিন তৈরি করে। এটি ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মও ক্লান্তিকর করতে পারে।
২. হজম সংক্রান্ত সমস্যা
আপনি কি প্রায়ই খাওয়ার পরে পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব বা অস্বস্তি অনুভব করেন, বিশেষ করে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে? ডায়েটিশিয়ানের মতে এটি অতিরিক্ত কাজ করা লিভারের লক্ষণ হতে পারে। এই সমস্যাগুলো জানান দিতে পারে যে আপনার লিভার পর্যাপ্ত পিত্ত বা পাচক এনজাইম তৈরি করছে না। মূলত লিভার পিত্ত নিঃসরণ করে পাচনতন্ত্রের চর্বি ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে, পিত্তর উৎপাদন কমে যায়, যার ফলে হজম হয় না।
৩. পেটের চারপাশে চর্বি
আপনার যদি ওজন বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে পেটের চারপাশে, এটি লিভারের অতিরিক্ত কাজের লক্ষণ নির্দেশ করতে পারে। বিশেষজ্ঞের মতে, এটি ফ্যাটি লিভার রোগের লক্ষণ হতে পারে, যেখানে অতিরিক্ত কাজের কারণে লিভারের কোষে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়। এটি অস্বাস্থ্যকর খাবার, অ্যালকোহল সেবন বা অন্যান্য চাপের কারণে ঘটতে পারে।
৪. ত্বকের পরিবর্তন
জেনে অবাক হতে পারেন যে ত্বক আপনার লিভার কতটা ভালো কাজ করছে তা প্রতিফলিত করতে পারে। যদি ফুসকুড়ি, ব্রণ বা হলুদ রঙের মতো হঠাৎ ত্বকের পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এর অর্থ হতে পারে আপনার লিভার অতিরিক্ত কাজ করছে এবং টক্সিন প্রক্রিয়া করতে সংগ্রাম করছে। লিভার রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থকে ফিল্টার করে, কিন্তু অতিরিক্ত কাজ করলে তা করতে ব্যর্থ হয়।
৫. ক্ষুধা
ইদানীং আপনি যদি চিনি বা কার্বোহাইড্রেটের জন্য তীব্র আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন বা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার ওঠানামা লক্ষ্য করেন তবে এটি আপনার লিভারের অতিরিক্ত কাজ করার লক্ষণ হতে পারে। এটি ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনার লিভার গ্লুকোজ বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে সংগ্রাম করছে। ফলস্বরূপ, আপনি ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে চিনি সমৃদ্ধ খাবারের জন্য যা দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে।