প্রতীকী ছবি
নানা কারণে সম্পর্কে জটিলতা দেখা দিতে পারে। সুস্থ ও সুখী সম্পর্ক বজায় রাখার জন্যে এসব জটিলতা দূর করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সম্পর্কে দ্বন্দ্বের অবসান ঘটাতে কিছু কৌশল অনুসরণ করা জরুরি। যেমন-
খোলামেলা আলোচনা করুন :
যখন সম্পর্কে দ্বন্দ্ব দেখা দেয়, তখন সঙ্গীর সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা এবং সৎভাবে কথা বলা অপরিহার্য। দোষারোপ বা অভিযুক্ত করা এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, বলা যেতে পারে, ‘তুমি সবসময়’…বলার পরিবর্তে ‘আমি যখন কষ্ট পাই …” বলুন। তাহলে কথা বলা সহজ হবে।
মনোযোগ সহকারে কথা শুনুন
কথা শোনা কথা বলার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনার সঙ্গী তার অনুভূতি শেয়ার করছেন, তখন তার প্রতি পূর্ণ মনোযোগ দিন। তার কথা বলার সময় বাধা দেওয়া বা আপনার প্রতিক্রিয়া জানানো এড়িয়ে চলুন। তার অনুভূতি বুঝে সহানুভূতি দেখান। কখনও কখনও, কেবল শোনা অনুভূতি দ্বন্দ্বের অবসান ঘটাতে পারে।
প্রয়োজনে বিরতি নিন
ঝগড়ার সময় আবেগ তীব্র হতে পারে। মুহূর্তের উত্তাপে আপনি যা বলতে চান না তাও বলে ফেলতে পারেন। যদি আলোচনা উত্তপ্ত হয়ে ওঠে তাহলে একটি ছোট বিরতি নিন। নিজেকে শান্ত করুন। কথোপকথন থেকে দূরে সরে যান। যখন আপনারা দুজনেই আরও শান্ত বোধ করবেন তখন আবার আলোচনা শুরু করুন।
আপোষ করুন এবং সমাধান খুঁজে বের করুন
দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য প্রায়শই একটি মধ্যম পথ খুঁজে বের করা জড়িত। আপোষ করার মনোভাব রাখুন। কখনও কখনও সম্পর্ক টিকিয়ে অেখতে কিছু ছাড় দিতে হয় এটা মাথায় রাখা জরুরি।
প্রয়োজনে পেশাদার কারও সাহায্য নিন
কখনও কখনও, দ্বন্দ্বগুলি খুব জটিল বা গভীর হলে নিজেরা সমাধান করতে নাও পারেন । তখন পেশাদার থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন। এতে সমস্যার সমাধান সহজ হবে।